日常生活における適切な睡眠時間に関する研究

とタイトルに書くと卒研の題名っぽいですね。
さて、自分にとって適切な睡眠時間とはどれくらいなのだろう。

自分は基本的に朝が弱いと思っているので、同じ睡眠時間でも7時に起きるのと9時に起きるのとでは寝起きがぜんぜん違う・・・①
人間の睡眠時間のサイクルは90分周期と言われている。従って実用的な睡眠時間は次のとおりである（6時間、7.5時間、9時間、10.5時間、12時間）・・・②

②式についての補足
9時間睡眠を確保したあとの寝起きは、7.5時間寝た場合の寝起きに比べ悪い。・・・②'
では、6時間睡眠と7.5時間睡眠とではどちらが寝起きが良いのか？ー＞今後の調査課題

①式、②'式より、現時点では7.5時間睡眠がベストである。・・・Q.E.D

H/K
来週から気温が下がるらしいです。東京は21日と比べ、今日22日は前日比-13℃らしい。そら体調壊すわ・・・。